여성 썸네일형 리스트형 여성에게 도움이 되는 차(茶)?! [마산여성건강/마산여성차/마산생리통/마산생리전증후군/캐모마일/생강/민트/녹차/홍차] 차(茶)는 심신 안정뿐만 아니라 여성 건강에도 도움이 되는 차(茶)가 있습니다. 여성에게 도움이 되는 차(茶)는 무엇인지 알아보겠습니다. | 첫째, 생강차 #여성 #생강 #마산생리통 생강차를 매일 마시면 염증과 피로를 줄일 수 있습니다. 식사 후 마시면 소화 및 장 건강을 개선하고 대사율을 높여 체중감량을 돕습니다. 생리 중 생강차를 마시면 통증과 염증을 줄일 수 있으며 인후염, 열, 임신으로 인한 메스꺼움이나 두통에도 효과적입니다. “생강은 두피의 혈액순환을 개선하기 때문에 탈모로 고생하는 여성에게 도움이 될 수 있습니다.” | 둘째, 캐모마일차 #마산여성건강 #캐모마일 #마산생리전증후군 캐모마일차는 몸살, 두통, 기분변화 등의 증상이 나타나는 생리전 증후군을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 캐모.. 더보기 여성에게 좋다고 알려진 양파, 어떤 성분이 있는지 알고 먹자! [여성건강/양파다이어트/양파콜레스테롤/양파효능/건강음식] 체력 보강과 자양 강장에 좋은 채소로 알려진 양파는 여성 건강에도 좋은 식품입니다. 서양에서는 양파를 매일 챙겨 먹게 되면 의사가 필요 없다 할 정도로 많은 효능을 지니고 있습니다. 양파 속 효능이 여성 건강에 어떤 도움이 되는지 알아보겠습니다. | 01. 면역 강화(풍부한 항산화) #양파 #여성 중간 크기의 양파 한 개에는 우리가 하루에 필요한 영양 성분인 비타민C 20%와 5~10%의 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간 성분이 있습니다. 양파 껍질은 항알레르기 기능과 면역체계를 강화하는 대표되는 성분인 케르세틴이 풍부하여 면역강화에 도움을 줍니다. | 02. 콜레스테롤 감소 #여성건강 #양파콜레스테롤 양파 속 폴리페놀 성분은 콜레스테롤 수치감소와 관련이 있습니다. 비만, 과체중 여성들에게 도움이 된다는.. 더보기 [창원여성건강/창원건강차/창원갱년기/창원생리통/창원생리불순] 여성의 몸을 따듯하고 건강하게 해주는 차 일교차가 심해지고 날씨가 추워지면서 따뜻한 음료를 찾는 분들이 많아지셨습니다. 따뜻하면서 여성분들의 건강도 챙길 수 있는 차에 대해 알아보겠습니다. | 첫째, 대추차 #창원여성건강 #여성 대추차는 따뜻한 성질을 가지고 있다고 많이 알려졌습니다. 그래서 손발이 차가운 수족냉증이 있는 여성에게 좋은 차이고 평소 혈액순환이 잘되지 않을 때, 아침 저녁으로 마셔주면 많은 도움이 됩니다. 대추에는 판토텐산이라는 성분이 다량 함유되었기 때문에 스트레스와 긴장, 불안을 완화하는 코티졸 호르몬 분비를 촉진 시켜줘 신경 안정에 효과가 있습니다. 또한, 강력한 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 노화를 유발하는 활성산소를 없애주고 세포의 재생을 도와주어 노화를 예방에도 도움이 됩니다. | 둘째, 국화 차 #창원건.. 더보기 [창원여성건강/창원여성운동/창원운동/창원산부인과] 성인 여성에게 권장되는 운동이 있다?! 여성은 월경, 임신, 냉증 빈혈 등의 많은 생리적 변화 과정을 겪게 되며 20대 후반 부터는 체력이 급격하게 떨어지게 됩니다. 이러한 현상은 출산 이후에는 그 속도가 더욱 빨라집니다. 30대에 접어들면 신체적인 노화로 인해 체력의 쇠퇴현상이 급속히 찾아옵니다. #창원산부인과 또한 출산과 임신을 한 경우 체력의 저하와 근골격 유실로 인해서 남성보다 노화가 더욱 빨리 진행됩니다. #창원여성운동 #창원여성건강 성인기 여성에서 운동을 권장드리는 이유는 생리적 변화와 신체적인 노화로 인해 나타날 수 있는 체력 감소 현상을 막기 위한 예방적 차원으로 운동을 권장드립니다. #창원운동 주로 권장 되는 운동은 체지방 감소 및 심폐 능력 향상, 근력과 근지구력 향상, 관절 가동범위 확보 및 유연성 증가를 위한 운동이 있습.. 더보기 [창원여성건강/창원슈퍼푸드/창원건강/창원산부인과]여성에게 좋은 슈퍼푸드?! 우리 몸에 좋은 '슈퍼푸드' 그 중에는 여성에게 더 좋은 식품이 있습니다. 여성분들은 호르몬의 영향을 많이 받습니다. 그렇기 때문에 여성분들은 건강관리 차원으로 '식단관리'에 더 각별한 신경을 기울이는 것이 좋습니다. 여성들이 알아두고 먹으면 좋은 슈퍼푸드는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. [ 자몽 ] #창원여성건강 #여성 자몽에는 플라바논이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라바논은 뇌졸중 발생 가능성을 낮출 뿐 아니라 심장 건강에도 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려졌습니다. 자몽은 다른 과일과 비교하여 비타민A와 비타민C, 무기질, 철분까지 다양하게 함유되어 있어서 여성 건강관리에 탁월합니다. [ 베리류 과일 ] #창원슈퍼푸드 #슈퍼푸드 딸기와 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류 과일은 플라.. 더보기 이전 1 다음
