여성심장병예방 썸네일형 리스트형 [여성건강/여성영양제/여성심장병예방/여성골다공증예방/비타민D/칼슘/엽산 /오메가3] 중년 여성에게 필요한 필수 영양소는? 여성들은 나이가 들어 폐경기 이후에는 심장병과 뇌졸중 등 질병의 위험이 증가합니다. 에스트로겐 호르몬의 양이 줄어들어 갱년기 장애를 겪기도 하며 에스트로겐이 부족하면 심장마비나 심부전 등 심장병 위험이 커집니다. 중년 여성이 조심해야할 심장병. 골다공증, 당뇨병, 유방암, 고혈압 등으로부터 보호할 수 있는 영양소에 대해 알아보겠습니다. | 비타민 D #여성건강 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕기 때문에 뼈를 튼튼하게 합니다. “연구에 따르면 비타민 D를 섭취한 나이든 여성들은 엉덩뼈 골절 위험이 30%나 줄어든 것으로 나타났습니다.” 비타민 D를 얻는 방법으로는 피부와 음식, 보충제 등 3가지가 있습니다. 나이가 들면 피부가 노화됨에 따라 햇빛을 받아 비타민 D를 생산하는 능력은 점점 떨어집니다. #비타민D .. 더보기 이전 1 다음
