방광염은 방광에 세균이 증식하여
염증이 생기는 질환입니다.
여성은 남성에 비해
요도 길이(여성 3~4cm, 남성 20cm) 가 짧아,
방광염 발생 위험이 높습니다.
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방광염 초기 증상으로는
하루 8회 이상 소변을 보는 ‘빈뇨’,
소변을 참을 수 없는 ‘절박뇨’,
소변을 보는 동안 통증을 느끼는 ‘배뇨통’
등의 증상이 나타납니다.
위와 같은 증상이 나타난다면
방광염을 의심해 봐야 하며
방광염 예방법은 무엇인지 알아보겠습니다.
| 방광염 예방법 1 : 소변은 앞에서 뒤로 닦기
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방광염 예방을 위해서는
소변을 본 후 요도에서 항문 방향으로,
앞에서 뒤로 닦는 것이 바람직하며
이러한 습관을 기르면
방광염뿐 아니라 질염 예방에도
도움이 될 수 있습니다.
소변을 항문에서 질·요도 방향,
뒤에서 앞으로 닦을 경우
항문 속 대장균 등이 질이나 요도로 침입하여
염증을 유발할 수 있어 주의해야 합니다.
| 방광염 예방법 2 : 충분한 수분 섭취
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수분을 충분히 섭취해 주면
소변량이 증가하여
세균이 소변과 함께 배출되기 때문에
세균 증식을 억제할 수 있습니다.
정상적으로 소변을 보기 위해서는
하루에 2L 이상 물을
마셔주는 것이 도움이 됩니다.
| 방광염 예방법 3 : 유산균 섭취하기
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요도와 질 점막에는
락토 바실리스와 같이
세균 활동을 억제하는
여러 유산균이 살고 있어
평소 유산균을 꾸준히 챙겨 먹는 것도
방광염이나 질염 건강에 도움이 됩니다.
유산균 섭취가 부족하여
유산균 수가 줄 경우
유해균이 번식하여
방광염으로 이어질 수 있습니다.
| 방광염 예방법 4 : 소변 참지 않기
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앉아 있는 시간이 많거나
바쁜 생활로 인해
소변을 참는 경우가 자주 생깁니다.
소변을 참을 경우
세균 번식 위험이 높아지며
잔뇨량을 증가시킬 수 있습니다.
| 방광염 예방법 5 : 여성 청결제는 주 1~2회만 사용하기
여성 청결제를 과도하게 사용할 경우
요도, 외음부의 세균과 함께
유산균까지 제거될 수 있어
주의해야 합니다.
되도록 흐르는 물로 씻고,
여성청결제를 주 1~2회 정도 만
사용하는 것이 바람직합니다.
“ 여성청결제를 고를 때
자극이 적은 약산성 제품을
사용하는 것이 생식기 건강에 도움이 됩니다.”
#창원제일종합병원 여성건강 이야기에서는
방광염 예방법에 대해 알아보았습니다.
여성 방광염은
발생하기 쉬운 질환일 뿐만 아니라
치료를 받고 완치를 한 후에도
재발이 가능한 질환입니다.
제발이 잦다고 해서 증상을
방치하는 경우 골반염과 같은 합병증으로
이어질 수 있어 주의가 필요합니다.
만약 방광염의 증상이 있다면
적절한 치료를 받는 것이 바람직하며
또한, 윗글을 통해 방광염을
예방할 수 있는 습관을 기르는 것이
생식기 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다.
