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콩이 갱년기 여성에게 좋은 이유?! [마산여성건강/마산갱년기/갱년기콩/이소플라본/콩효능/골다공증예방/갱년기우울증/마산갱년기클리닉]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갱년기는 폐경을 맞이하며 

거쳐가는 기간입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 폐경이 되면 뼈 생성에 관여하는

 에스트로겐 수치가 크게 떨어져 

골밀도가 급격히 낮아지고 

골다공증 등 근손실의 

위험이 커질 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여성호르몬 분비량이 떨어지면서 

뇌에 있는 온도 조절 중추가 

제 기능을 하지 못할 수 있기 때문에 

평소에 에스트로겐이 풍부한 식단을 통해 

골밀도를 유지하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#콩 #콩효능

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갱년기 여성에게 대표적으로

 좋은 음식인 콩.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 콩이 갱년기 여성에게 좋은 이유는 

무엇인지 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#갱년기콩 #이소플라본

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

에는 식물성 에스트로겐으로 알려진 

이소플라본이 풍부하여

갱년기 여성에게 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 이 성분은 골다공증 위험을 낮추고 

갱년기 안면홍조를 완화해 줄 수 있다고

 알려졌습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#콩효능 #갱년기우울증

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

콩은 폐경 후

 우울증 증상 개선에도 효과적인데

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 이소플라본이 장내 미생물 균총을 

재구성하여 신경전달물질에 영향을 주면서 

우울증을 완화해 준다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#골다공증예방

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

콩에 함유된 이소플라본 속 

대표 성분인 제니스테인은 

암세포의 성장을 방해하고, 

암의 전이를 억제해 준다고 알려졌습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#창원제일종합병원 여성건강이야기에서는

갱년기 여성에게 콩이 

좋은 이유에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

콩은 갱년기 여성 뿐만 아니라 

여성 건강에도 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갱년기 증상으로 힘드시다면 

콩을 섭취하는 것이 도움될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#마산여성건강 #마산여성갱년기 #마산갱년기클리닉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

만약 갱년기 증상으로 

일상생활이 불편하시다면

갱년기 클리닉을 통해

증상을 완화하고

노후 건강을 지키는 

지름길이 되시길 바랍니다.